Небольшие хитрости, чтобы аллергия не превратила вашу жизнь в кошмар - Часть 1
Прием антигистаминов не является единственным способом в борьбе против весенней аллергии. Что же еще можно сделать в домашних условиях?
1. ЕДИМ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ!
Привычка неправильно питаться ухудшает наше самочувствие. Медицинские исследования неоднократно делали вывод о том, сильные химические соединения, называемые антиоксидантами, которые присутствуют во фруктах, овощах, семечках, зеленом чае и других продуктах и напитках, усиливают сопротивляемость нашего организма по отношению к внешним раздражителям. Поэтому в период обострения аллергии старайтесь есть больше продуктов, богатых омега-3. Это – рыба, яйца, грецкие орехи, льняное масло и др.
2. ХУДЕЕМ!
Необходимость «носить» на себе избыточный вес затрудняет свободное дыхание – то, что надо избегать во время приступов аллергии. Излишний жир вокруг вашего живота не дает вашим легким полностью раскрыться, а ваша диафрагма не может опуститься, потому что она наталкивается на этот жир. Другими словами, вы не можете сделать хороший, глубокий вдох. Похудейте, и кислород, в котором нуждается ваш организм, будет поступать в него гораздо легче!
3. ПЕРЕСТАЕМ НЕРВНИЧАТЬ!
Каждый раз, встречаясь с причиной стресса, наш организм производит целый каскад гормонов стресса. Они, в свою очередь, посылают залп сигналов к различным частям тела, чтобы подготовить его к действию. Если это происходит изо дня в день без физической разрядки, стресс может нанести вред вашему здоровью, а именно вашей иммунной системе. Ослабленная иммунная система увеличивает риск возникновения аллергических реакций. Научитесь управлять стрессом или, по крайней мере, найдите приемлемый способ реагировать на стресс – этим вы поможете своему организму.
4. ДОПОЛНЕНИЯ К ВАШЕМУ РЕГУЛЯРНОМУ ЛЕЧЕНИЮ АЛЛЕРГИИ
Следующие дополнительные средства совместно с вашими постоянными антигистаминными препаратами могут уменьшить проявления аллергии:
- ежедневный прием поливитаминов и минералов, включая магний, селен, витамин С, витамин Е и все виды витаминов группы В,
- чашка чая с мятой или ромашкой на ночь перед сном,
- ежедневный прием эхинацеи в течение двух недель с перерывом также на две недели.
5. КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ ВОЗДУХА И ЧИСТЫЕ ФИЛЬТРЫ
Очень важно следить за состоянием кондиционеров в доме и менять фильтры каждые три месяца. Выбирайте фильтры, которые могут задерживать и удалять пыльцу из воздуха. Это важно в период цветения различных трав и растений.
Открытые окна и двери любезно приглашают аллергены и другие раздражители в ваш дом (то же самое и в автомобиле). Избегайте использования оконных вентиляторов для охлаждения комнат – они наоборот, всасывают пыльцу в закрытое помещение. Не увлажняйте воздух в этот период! Вы должны поддерживать уровень влажности ниже 50 процентов, чтобы убить пылевых клещей.
Справиться со стрессом, успокоить нервную систему перед сном, «окунуться» в приятную «лесную ванну» вам помогут эко-очистители воздуха с фитонцидами – подарком самой Природы! Натуральные природные компоненты распространяются в воздухе и делают его не только чистым, но ПОЛЕЗНЫМ для здоровья. Главные «вредители» - пылевые клещи не терпят фитонцидов и погибают через 24 часа, а с ними исчезает и источник пыли!
Дышите легко и будьте здоровы!
