Небольшие хитрости, чтобы аллергия не превратила вашу жизнь в кошмар - Часть 2
1. ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА СПАЛЬНИ
Займемся уборкой: вымоем все позади кровати и комода, под кроватью, на шкафах. Всегда используйте влажную тряпку, т.к. сухие тряпки просто разгоняют и распространяют пыль вокруг. Теперь освободимся от «пылесборников», где могут плодиться пылевые клещи: вычистим и вымоем ковры и полы от стены до стены, жалюзи и занавески, избавимся от подушек с пуховым наполнением и от обитыми материей спинок кроватей, а также от предметов интерьера из меха и перьев, например, чучел животных и птиц. Снимите всё с кровати, вымойте её, выстирайте все предметы, включая подушки и одеяла. Протрите матрац влажной тряпкой. То, что нельзя выстирать, например, матрац, должно быть покрыто плотно сотканными гипоаллергенными чехлами. От декоративных подушек надо полностью избавиться или оставить их минимум. Наконец, не пускайте в спальню домашних животных. Держите дверь плотно закрытой, чтобы они не смогли даже переступить порог.
2. ЗАЩИЩАЕМ СВОЮ ОДЕЖДУ!
Храните одежду в плотно застегиваемых полиэтиленовых пакетах или чехлах, а обувь – в специальных коробках, но не на полу. Не используйте навталиновые шарики в шкафу. Храните вязаные вещи в запечатанных пластмассовых или воздухонепроницаемых контейнерах. Одежду можно также поместить в морозильник на несколько дней, чтобы убить моль и ее личинки. Кроме того, осмотрите все углы и стены шкафов – нет ли там личинок моли.
3. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПЛЕСЕНИ В ВАННОЙ!
Внимательно осмотрите все поверхности в ванной комнате и туалете – не появилась ли где плесень. Удостоверьтесь, что в туалете вода не просачивается и не капает на стены и пол, где могла бы появиться плесень. Старайтесь стирать занавеску в ванной комнате в горячей воде не реже 1 раза в месяц. Необходимо мыть коврик в ванной комнате каждую неделю. Сырость и влага, которые попадают на него в ванной или душе, могут способствовать размножению в нем пылевых клещей и вызвать рост плесени. После принятия душа или ванны открывайте дверь или окно каждый раз, чтобы проветрить и просушить комнату как можно быстрее.
4. ДЕРЖИМ КУХНЮ ПОД КОНТРОЛЕМ!
Содержимое всех открытых коробок с едой разложите в воздухонепроницаемые контейнеры, чтобы в них не завелись насекомые. Лоток под холодильником – а это магнит для плесени! – мойте чаще. Добавьте каплю соли на лоток, чтобы уменьшить размножение плесени и бактерий. Не забывайте проверять состояние слива под раковиной. Довольно часто шланг слива может протекать, вокруг соединительных деталей могут образовываться капли, тем самым создавая прекрасную среду для размножения плесени.
5. ТЩАТЕЛЬНО УБИРАЕМ КОМНАТЫ!
Избавьтесь от своей мягкой кушетки! Замените ее диваном из кожи или винила, который не будет так притягивать пылевых клещей и других аллергенов. Рассмотрите замену ковру. Твердый пол, такой как ламинат, винил или паркетная доска гораздо менее гостеприимен для аллергенов. По той же самой причине рассмотрите возможность замены тканевых занавесок на окнах на простые жалюзи. Проверьте состояние комнатных растений: насыпьте гальку поверх почвы, чтобы споры плесени не летали в воздухе.
6. МОЕМ ВОЛОСЫ ПЕРЕД СНОМ!
Прежде чем лечь спать, примите душ и смойте пыльцу с волос и кожи, чтобы уменьшить раздражение во время сна. Следует также подумать о домашних животных и их присутствии в спальне, если среди дня они гуляют на улице, на их шерсть может оседать пыльца.
7. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ
Солнцезащитные очки задерживают оседание пыльцы в чувствительной зоне глаз. При этом уменьшается зуд и краснота.
8. РАБОТА НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
Не работайте на улице, когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна. Пыльца, как правило, в максимальной концентрации наблюдается около полудня и сразу же после него. Таким образом, те, кто страдает аллергией и астмой, не должны выходить на улицу в это время.
(По материалам Reader's Digest Association Books, www.rd.com)
