SHINRIN-YOKU: ЛЕСНЫЕ ВАННЫ
В Японии широко распространена практика приема лесных ванн или Shinrin-yoku. Лесные ароматы, звуки, свет имеют оздоровительный эффект, который был исследован с научной точки зрения. Натуральные масла, названные фитонцидами, выделяются разными деревьями и укрепляют иммунную систему человека. Количество определенных клеток иммунной системы - естественных клеток-убийц - значительно увеличивается под воздействием фитонцидов. Естественные клетки-убийцы борются с болезнями, включая рак. Фитонциды - натуральные консерванты и фунгициды, классифицированные как антибактериальные органические соединения, также могут использоваться в качестве эфирных масел в ароматерапии.
В 1982 Агентство лесного хозяйства Японии предложило, чтобы поездки для принятия лесных ванн стали частью здорового образа жизни населения Японии. Эта новая область терапии развивается достаточно активно, определенные леса и дороги признаны официальными площадками лесной терапии. Японские компании начинают включать лесную терапию в программы медицинского обслуживания сотрудников.
Yuko Tsunetsugu из Научно-исследовательского института леса и лесоматериалов в Matsunosato, Tsukuba, Япония, красноречиво пишет о воздействии леса на основные чувства человека:
Зрительное восприятие:
- просмотр картин и фотографий людей, прогуливающихся в красивом лесу, уменьшает кровяное давление и снижает сердечный ритм. Просмотр также уменьшает предлобную деятельность в мозге и коррелирует с чувствами спокойствия и восторга в сравнении с просмотром фотографии прекрасной вишни в полном цвету. Кровяное давление и понижение сердечного ритма также наблюдаются, когда люди находятся в комнатах с 45%-м содержанием дерева.
Запах:
- ароматы леса ассоциируются с инстинктом, эмоцией и предпочтением. Вдыхание фитонцидов имеет физиологические эффекты: уменьшение кровяного давления, снижение беспокойства и депрессии, ум работает более эффективно, дыхание замедляется.
Осязание:
- осязание необработанного или слегка окрашенного дерева способствует снижению кровяного давления, но когда деревянное покрытие густо обработано краской, кровяное давление остается повышенным.
Звук:
- как и ожидалось, звуки леса действуют успокоительно, при этом кровяное давление и мозговое кровообращение снижаются и замедляются.
Литература по Shinrin-yoku упоминает дальнейшие преимущества воздействия фитонцидов, включая: сокращение напряжения, более низкий сахар в крови, улучшение концентрации внимания и даже уменьшение физической боли.
Вернитесь на главную страницу нашего сайта, запустите видео. Насладитесь видами и звуками леса! Расслабьтесь, дышите ровно. Потратьте минуту своего времени и доставьте удовольствие своему организму!
Очистители воздуха с фитонцидами наполнят Ваш дом свежестью леса, сделают воздух полезным для дыхания, помогут в полной мере насладиться запахами и впитать энергию природы для укрепления иммунитета, здоровья, памяти Вашего организма.
Дышите легко и будьте здоровы!
